三九养生堂

都说要想美，就要对自己狠点，比如在不吃油。很多人都认为胖子身上都有一个共性就是看起来油腻，吃的东西也油腻，所以要想瘦就要远离油脂。于是减肥人士开始通过坚持一年不吃油，来达到减肥成功的目的，也有非常多的人紧跟着这股风。

那么，坚持一年不吃油究竟会不会瘦？

确实油脂是减肥的大敌，而坚持一年不吃油会让人变瘦，但是这样的减肥方式是以牺牲身体健康为代价的。要知道油脂不仅仅是会人体变胖，它是人体每天必须的营养物质，除了可以为细胞提供营养物质，还能维持人体组织架构的重要成分。因为人体的组织架构由细胞构成，而细胞膜的形成需要油提供能量，当身体没有了油的时候细胞膜就会萎缩，所以油脂分泌少的人皮肤干燥没有弹性。而且市面上很多化妆品，保养品里面都含有油脂，可见油脂对身体的重要性。还有，坚持一年不吃油，虽然变瘦的效果很明显，但是你也会看起来显老，肌肉无力没有精神，甚至还会有几个健康问题找上你。

那么，一年不吃油身体会出现哪些问题？

首先是肌肉无力，手脚冰凉，要知道油脂是组成细胞膜的重要物质，也是人体必需的三大营养物之一。所以当坚持一年不吃油后，就会导致细胞因为缺少油脂不能正常的形成细胞膜，也不能为肌肉提供营养物质，所以肌肉会软绵绵的没有力气。而血管也是由细胞组成，细胞没有油脂，血管的收缩和扩张能力就会受到影响，运输血液的能力下降，不能正常把血液输送到离身体最远的手脚，所以不吃油的后果就是手脚冰凉。

其次是激素水平失衡，内分泌失调，影响生育能力，加快人体变老的速度。这是因为油脂是体内激素合成的重要成分，当不吃油就会导致激素水平持续下降，激素不管是对于男人来说，还是对于女性来说都非常重要，也影响着生育能力。而且油脂里含有的脂肪酸人体自己是不能产生的，只能靠吃油脂食物摄取，要知道一个月不吃油就会导致身体营养不良，何况是一年不吃油对身体的伤害就更大了。而且也不流于身体生长发育，头发也会分叉，皮肤会变得粗糙，人都比同龄人显老。

最后是加快关节磨损，年纪轻轻就会被关节痛困扰，要知道关节之间只有一层韧带肌腱。关节肌腱的作用是减轻关节和关节之间的磨损，而肌腱有细胞构成，当细胞缺少油脂关节肌腱就不能保护好关节，于是就会加重关节的磨损，引起关节疼痛。所以不想还没变老，腿脚就不好，就别轻易尝试一年不吃油减肥。

还有，油里面含有的的不饱和脂肪酸，不仅对保护血管健康帮助，还能促进新陈代谢，保护视力。所以，减肥一定要科学减肥，一年不吃油这种方式就不要轻易尝试了。